Le cycle menstruel et le stress : comprendre le lien

Introduction

Le stress n’est pas seulement mental. Il est physiologique. Et le cycle menstruel y est particulièrement sensible.

Comment le stress agit sur les hormones
Le cortisol (hormone du stress) peut perturber :

• L'ovulation
• La production de progestérone
• La régularité du cycle

Signes d'un cycle perturbé par le stress

• Retard de règles
• Règles plus douloureuses
• Syndrome prémenstruel accentué

Approche naturelle pour soutenir le cycle
Sans parler de traitement, certaines habitudes peuvent soutenir l'équilibre :

• Respiration
• Sommeil régulier
• Ralentissement du rythme
• Chaleur et récupération